TPL_GK_LANG_MOBILE_MENU
3 пары уникальных близнецов родились в Техасе всего за 9 минут

3 пары уникальных близнецов родилис…

Тельма Чиака из Техаса ст...

В Уфе стартовал конкурс Хрустальный микрофон 2019 года

В Уфе стартовал конкурс Хрустальный…

В Дёмском районе стартова...

Археологи, сообщили, что нашли мумию инопланетянина на раскопках в Египте

Археологи, сообщили, что нашли муми…

Древние египтяне старалис...

В Уфе прошла необычная фотосессия молодого визажиста Кристины Ахметовой

В Уфе прошла необычная фотосессия м…

Кристина Ахметова, по про...

Новгородская компания "Лактис" выступила спонсором праздничного спортивного мероприятия в Санкт-Петербурге

Новгородская компания "Лактис…

Новгородская компания "Ла...

Алекс Родригес подарил Дженнифер Лопес обручальное кольцо за миллион

Алекс Родригес подарил Дженнифер Ло…

Певица Дженнифер Лопес и ...

Анастасия Заворотнюк стала мамой в третий раз осенью 2018 года

Анастасия Заворотнюк стала мамой в …

Анастасия Заворотнюк стал...

Анастасия Волочкова поужинала праздничным букетом со своим романтическим избранником

Анастасия Волочкова поужинала празд…

8 Марта российская балери...

В тюменском детском центре развития с малышами занимаются по авторской программе "Вместе с мамой"

В тюменском детском центре развития…

В тюменском детском центр...

MOD_NEWS_PRO_GK4_NSP_PREV MOD_NEWS_PRO_GK4_NSP_NEXT

Секреты красоты от чемпионки России по гандболу

  • Автор: Kiwamarket

Секреты красоты юной красавицы-чемпионки России

по гандболу Юлии Плигиной из Башкирии.

Российская спортсменка из Башкирии - чемпионка России 2014 и 2015 годов.

Юлия – один из ведущих и наиболее компетентных игроков гандбольного клуба «Уфа-Алиса», о фотосессии команды которого мы сообщали ранее.

А ещё Юлия – обладательница шикарных волос и идеальной фигуры.

Портал Кивамаркет обратился к юной спортсменке с просьбой рассказать о своих секретах красоты. И Юлия щедро поделилась с нами своими бьюти-секретами, при помощи которых ей всегда удаётся быть в форме.


Юлия Плигина рассказывает о том, какими средствами ухаживать за волосами, кожей лица и как поддерживать фигуру в идеальном состоянии, об отношении к диетам и в каких случаях организм думает, что ему объявили войну.

Юлия Плигина: Мой уход за волосами

Ни для кого не секрет, что здоровые, чистые и ухоженные волосы - это лучшая причёска для девушек.
Поэтому я всегда стараюсь придерживаться этого правила.
В уходе за моей шевелюрой помогают шампунь и бальзам-ополаскиватель марки OBLEPIKHA SIBERICA (питание и восстановление).

 

Облепиховый бальзам «Питание и восстановление» с эффектом ламинирования для ослабленных и поврежденных волос.

Облепиховый шампунь «питание и восстановление» для поврежденных волос с эффектом ламинирования.

Этими средствами я пользуюсь довольно давно, мне они очень нравятся.

Масло-эликсир преображение GARNIER Fructis

И перед тем, как высушить волосы, я наношу масло-эликсир преображение GARNIER Fructis на кончики волос.
Раз в неделю для своих волос я устраиваю спа-процедуры - делаю всякие масочки и хожу с ними 30-60 минут перед мытьем головы.

«Народные рецепты» Целебная дегтярная маска для волос восстанавливает структуру волос, обладает эффектом кератинового выпрямления, предназначается для всех типов волос.

Совсем недавно я для себя открыла чудную готовую маску fito kосметиk «Народные рецепты» целебную дегтярную. Правда там написано, что её нужно наносить на вымытые волосы.
После этой маски волосы становятся мягкими и блестящими, очень легко расчёсываются.
И эта баночка довольно недорого обходится.

Уход за кожей лица

Это щепетильная тема для меня, потому что скажу сразу, моя кожа далека от идеала.

Кожа - это наше второе зеркало. Наше здоровье полностью отражается на ней. 


Поэтому я выпиваю за день много воды, стараюсь меньше нервничать и придерживаться правильному питанию, сплю не меньше 7-8 часов ночью, пью витамины и обязательно омега-3!

Основа под макияж для проблемной кожи E.L.F. Cosmetics.

Крашусь я совсем нечасто, но всегда перед нанесением косметики увлажняю кожу и наношу основу под макияж для проблемной кожи E.L.F. Cosmetics.

CC cream LUMENE

Очень люблю CC cream LUMENE, он отлично выравнивает цвет кожи лица, при этом он подходит для использования на каждый день из-за своей легкой текстуры.

Мицеллярная вода GARNIER

Вечером обязательно всё нужно смывать. Перед тем как начать все процедуры, я использую мицеллярную воду GARNIER, она легко снимает макияж, очищает и успокаивает кожу, затем я умываюсь с гелем или пенкой и протираю лицо тоником.

Масло макадамии organic shop

После очищения использую свое любимое масло макадамии organic shop, наношу буквально 3-4 капли. Оно заменяет мне различные крема, также я втираю его в брови и наношу на реснички.

Отшелушивающий крем Sothys Desquacream

Также у меня есть средство для глубокого очищения, которое использую 1-2 раза в неделю. Это отшелушивающий крем Sothys Desquacream. Он подходит для всех типов кожи. Настоящее спасение для тусклой, увядшей кожи, с черными точками, комедонами и расширенными порами.


Портал Кивамаркет поинтересовался у Юлии, а как насчёт изнуряющей диеты и интенсивных тренировок на благо осиной талии?

Для тела

Советы Юлии Плигиной как сделать фигуру красивой

Когда дело касается фигуры, у девушек возникает много вопросов.
И часто слышу, что некогда в зал ходить, это тяжело и много других отговорок.

Для начала скажу, что я категорически против различных диет, исключение только, если конечно они выписаны по состоянию здоровья.

Если вы резко ограничиваете рацион, ваш организм думает, что в мире наступила война. Он ведь не знает, что вы на диету собрались и вам нужно влезть в какое-то платье.
Как вы ограничиваете рацион, организм точно также ограничивает все процессы, он тормозит их изо всех сил, делает это специально.
Во-первых, он будет избавляться от мышечной массы, потому что она затрачивает много энергии!
Во-вторых, организм понизит уровень работы метаболизма на столько, что, когда вы съедите калорийный продукт, вы сразу будете набирать вес!

Питание - это очень индивидуально для каждого.
Для начала нужно узнать, что такое индекс массы тела, БЖУ.

Для справки:

Индекс массы тела (англ. body mass index (BMI), ИМТ) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и тем самым косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной.

БЖУ - белки, жиры, углеводы – важнейшие составляющие нашей пищи.


Советы от Юлии Плигиной для правильного питания

Вот несколько правил, которые помогут немного питаться правильнее: 
1. Пейте много воды.
2. Ешьте из маленьких тарелок.
3. Готовьте сами (без различных полуфабрикатов).
4. Ешьте больше овощей, фруктов и зелени (помогает в очищении организма).
5. Питайтесь по режиму.


Г
лавное - правильное питание не воспринимать, как каторгу, ведь можно готовить различные вкусняшки и без вреда для фигуры. 

Если говорить о физических нагрузках, то для новичков я могу посоветовать каждое утро делать зарядку и 2-3 раза в неделю ходить в бассейн, это поможет разгрузить ваш позвоночник и начнет потихоньку помогать в метаболизме.
Конечно же лучше идти в фитнес-центр и обращаться к персональным тренерам, потому что для хороших результатов нужны тренировки с железом. Но основное всегда - это ваше правильное питание!

Нужно обязательно для своего организма устраивать релакс: массаж, баня, спа-процедуры и горячая ванна.


На фото: Юлия Плигина. “Главное - заниматься любимым делом и получать от этого кайф”.

Портал Кивамаркет благодарит Юлию Плигину за предоставленные материалы и содействие в подготовке данной статьи.

Автор: Ирина Кива

  • Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.